随着宝宝一天天长大，孩子到了5个月以后，母乳中的营养已经远不能满足孩子生长发育的需求。这个年龄段的宝宝除了日常喝母乳外，需要额外添加固体辅食了。

辅食，顾名思义就是一种辅助食品，是从母乳到固体食物的过渡食物，宝宝的主要营养来源还是母乳。添加辅食不仅仅是营养的补充，也是提升宝宝咀嚼能力、吞咽和消化能力，促进孩子牙齿的发育的好方法。宝宝一开始吃辅食建议从米粉开始，但是刚开始添加辅食的时候，很多宝宝是会抗拒的，今天我就给大家推荐几款5个月适合开胃的辅食，简单易学。

材料：海带9克、鸡蛋1到2个

做法：把海带用温水泡软，切碎与鸡蛋拌匀。锅中放入少许油，将鸡蛋煎至金黄即可。当然你家宝宝如果是一个比较挑剔的宝宝，可以加入一些洋葱、葱花提味。

食材：山药、青菜、祺牧高铁米粉、胡萝卜、鸡蛋

做法：将山药剁碎，胡萝卜、香菇在锅中焯水后切成碎末，青菜洗净切好备用。在锅中倒油，倒入切好的胡萝卜碎炒熟，再加入刚刚切好的山药。倒入香菇，加适量清水煮开。水沸腾后就可以放入青菜碎，淋入鸡蛋液，最后再加入米粉搅拌均匀，再煮会就可以出锅了。

这样一锅浓香丰富的山药芙蓉汤就做好了，山药、胡萝卜、鸡蛋和青菜都是极具营养价值的蔬菜，包含丰富的维生素和其他营养元素。祺牧高铁米粉是作为补充吸收添加的，里面的维生素A和维生素D、钙元素和铁元素能促进宝宝健康吸收，帮助宝宝正常成长发育。

适合月龄：12个月以上

食材：鸡腿1个、小油菜35克、牛肉45克、香菇1朵、馄饨皮适量

做法：将鸡腿放入高压锅中，加入葱段和姜片，再添加大概1000毫升的清水。盖上高压锅，上汽后，转小火，慢炖40分钟。 用勺子把鸡汤上的浮油撇去，再将香菇焯水，用力剁碎。小油菜焯熟后，晾凉后切碎。牛肉切小块，用姜片加温水浸泡10分钟，去腥。把牛肉放入搅拌机中，搅拌成肉馅。在牛肉馅中加入香菇和小油菜碎，滴入少许清水和淀粉，再加入几滴植物油。用筷子顺时针搅拌至上劲。

在手中铺平一张馄饨皮，取少许肉馅，放到馄饨皮中，然后提起窄的一角，折过来，轻轻把肉馅四周按紧把鸡汤放入锅中，煮开，下入馄饨，等馄饨上浮，尝一下是否熟透，再在汤里加入小油菜碎，再煮1分钟，就可以啦。

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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